Dành một chút thời gian,
lắng nghe chính mình.
20 câu hỏi nhẹ nhàng giúp bạn nhìn lại bản thân, thấu hiểu những điều thực sự quan trọng và tìm lại hướng đi cho cuộc sống.
- 8 trang PDF, 4 chặng khám phá bản thân
- Tự trả lời theo tốc độ của riêng bạn
- Nhận tài liệu qua email — hoàn toàn miễn phí
Bạn sẽ nhận file PDF qua email sau khi đăng ký.
Có phải bạn cũng vậy?
Những điều bạn đang cảm thấy, nhiều người cũng từng trải qua
Không cần phải đang gặp khó khăn mới đáng để dừng lại. Đôi khi, chỉ là bạn muốn hiểu rõ hơn về chính mình — và đó đã là một điểm khởi đầu tốt.
Muốn thay đổi, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
Có nhiều điều muốn làm, nhiều thói quen muốn bỏ, nhưng mỗi khi bắt đầu lại thấy ngần ngại.
Bận rộn với trách nhiệm, ít thời gian cho bản thân
Một ngày trôi qua nhanh, bạn chăm sóc nhiều người xung quanh nhưng quên dành vài phút lắng nghe chính mình.
Có nhiều dự định, chưa rõ điều quan trọng nhất
Danh sách việc cần làm dài hơn, nhưng điều thực sự khiến bạn thấy trọn vẹn thì chưa rõ ràng.
Muốn sống ý nghĩa hơn, chưa rõ mình muốn hướng đến đâu
Bạn cảm thấy cuộc sống đang tốt, nhưng sâu bên trong vẫn muốn một hướng đi rõ hơn, gần gũi hơn với mình.
Dành thời gian suy ngẫm về bản thân không phải là ích kỷ. Đó là cách bạn chăm sóc chính mình — để sống chậm hơn, rõ hơn và gần gũi hơn với điều mình thực sự muốn.
Giới thiệu tài liệu
20 Câu Hỏi Giúp Bạn Tìm Lại Chính Mình
Một workbook PDF nhẹ nhàng, được thiết kế để bạn tự suy ngẫm, viết câu trả lời và khám phá lại bản thân qua 20 câu hỏi.
Đây là tài liệu gì?
Một workbook PDF gồm 8 trang, chia thành 4 chặng khám phá bản thân và phần tổng kết.
Tại sao tài liệu được tạo ra?
Để giúp bạn dừng lại một chút, lắng nghe chính mình và nhìn rõ hơn những điều thực sự quan trọng.
Ai phù hợp với tài liệu này?
Người trưởng thành đang muốn hiểu rõ hơn về bản thân, cảm xúc và hướng đi của cuộc sống.
Bạn sử dụng như thế nào?
Đọc từng câu hỏi, dành thời gian viết câu trả lời thật thành thật với mình.
Vì sao 20 câu hỏi này có thể giúp?
Mỗi câu hỏi được sắp xếp theo chặng, giúp bạn đi từ nhận diện bản thân đến hành động nhỏ tiếp theo.
Khám phá nội dung
Bốn chặng, một hành trình nhỏ
Mỗi chặng là một bước lùi lại để nhìn rõ hơn, rồi bước tới một cách nhẹ nhàng hơn.
Nhìn lại chính mình
Mục tiêu: Nhận diện trải nghiệm, điểm mạnh và những kỳ vọng đang ảnh hưởng đến bạn.
Giá trị: Bạn sẽ thấy rõ hơn mình đang đứng ở đâu và điều gì đang định hình lựa chọn của mình.
5 câu hỏi đầu tiên mở ra không gian để nhìn lại bản thân.
Thấu hiểu cảm xúc và giá trị sống
Mục tiêu: Nhận diện cảm xúc và những giá trị bạn muốn gìn giữ.
Giá trị: Bạn sẽ gọi tên được cảm xúc và biết điều gì thực sự đáng trân trọng.
5 câu hỏi về cảm xúc và những điều quan trọng nhất.
Khám phá những điều mình mong muốn
Mục tiêu: Hình dung ước mơ và những điều bạn muốn dành thời gian thực hiện.
Giá trị: Bạn sẽ vẽ rõ hơn hình ảnh về điều mình thực sự muốn.
5 câu hỏi mở ra không gian cho mong muốn cá nhân.
Tìm lại hướng đi cho bản thân
Mục tiêu: Xác định điều muốn thay đổi và hành động nhỏ có thể bắt đầu.
Giá trị: Bạn sẽ chọn được một bước đi cụ thể cho 7 ngày tiếp theo.
5 câu hỏi gắn suy ngẫm với hành động.
Tổng kết — 3 điều tôi nhận ra về bản thân
Trang cuối cùng dành cho bạn viết lại ba nhận thức quan trọng và xác định điều muốn thực hiện sau khi hoàn thành tài liệu.
Điều bạn có thể nhận được
Không phải một câu trả lời, mà là một cách nhìn
Mỗi người sẽ có những nhận thức khác nhau. Điều quan trọng là bạn dành thời gian thật sự với chính mình.
Nhìn lại bản thân rõ hơn
Gọi tên được trải nghiệm, điểm mạnh và những điều đang ảnh hưởng đến bạn.
Nhận diện giá trị quan trọng
Biết điều nào thực sự đáng trân trọng trong cuộc sống của mình.
Khám phá mong muốn cá nhân
Hình dung rõ hơn điều bạn muốn dành thời gian thực hiện.
Suy nghĩ rõ ràng hơn về hướng đi
Thấy được bước tiếp theo phù hợp, thay vì chỉ cảm thấy mơ hồ.
Xác định một hành động nhỏ để bắt đầu
Chọn được một việc cụ thể có thể làm trong 7 ngày tới.
Tài liệu này không thay thế việc trò chuyện với chuyên gia tâm lý. Nó là một điểm khởi đầu nhẹ nhàng để bạn tự suy ngẫm.
Cách sử dụng
Đơn giản, không cần kiến thức chuyên môn
Bạn không cần nhiều thời gian hay kinh nghiệm. Chỉ cần một chỗ yên tĩnh và sẵn lòng viết thật.
- 1
Nhận tài liệu PDF
Điền email vào biểu mẫu bên dưới. Chúng tôi gửi workbook qua email cho bạn.
- 2
Dành một khoảng thời gian yên tĩnh
Khoảng 15–20 phút mỗi lần là đủ. Chọn lúc bạn cảm thấy thoải mái.
- 3
Đọc và trả lời từng câu hỏi
Viết câu trả lời thật thành với mình. Không cần hoàn hảo, chỉ cần thật.
- 4
Nhìn lại những điều đã viết
Sau khi hoàn thành, đọc lại để thấy rõ hơn bức tranh về bản thân.
- 5
Chọn một hành động nhỏ để thực hiện
Một bước nhỏ, cụ thể — đủ để bắt đầu. Không cần thay đổi tất cả cùng lúc.
Nhận tài liệu miễn phí
Để lại email, chúng tôi gửi workbook cho bạn
Workbook 20 Câu Hỏi Giúp Bạn Tìm Lại Chính Mình được tặng miễn phí. Bạn sẽ nhận file PDF qua email sau khi đăng ký.
Tâm Phước Tiến
Lan tỏa tri thức, nuôi dưỡng Thân – Tâm – Trí
Hiểu bản thân là bước đầu của một hành trình dài hơn — hành trình đọc sách, nuôi dưỡng tư duy và xây dựng thói quen tốt. Tâm Phước Tiến mong muốn đồng hành cùng bạn trên con đường ấy, bằng những cuốn sách đáng đọc và từng bước phát triển bản thân.
Khi bạn hiểu rõ hơn điều mình muốn, những cuốn sách phù hợp sẽ tự nhiên xuất hiện.